dsps
19 december 2007 (02:13)
Als iemand zegt dat ik er slecht uitzie, dan zeg ik: tja, ik heb helaas dsps. Ook wanneer ik lui, te laat, ongeconcentreerd, langzaam, stil of ongedisciplineerd heet te zijn, stel ik er mijn diagnose tegenover: dsps oftewel ‘delayed sleep phase syndrome’. Het is een ook door de Nederlandse Vereniging van Huisartsen erkende stoornis die er simpelweg op neer komt dat iemand gewoon functioneert wanneer hij om een uur of één ‘s middags opstaat en rond vijf uur ’s ochtends naar bed gaat. De epifyse is namelijk door een gendefect traag en reageert nauwelijks op lichtveranderingen, waardoor de juiste melatoninespiegel in het bloed voor inslapen respectievelijk ontwaken lang op zich laat wachten. De problemen beginnen als er om zeven uur ’s ochtends een wekker afgaat, die de patiënt oproept voor het werk. Of wanneer er om negen uur ’s ochtends een schoorsteenveger voor de deur staat, of wanneer er om elf uur een afspraak bij de tandarts is enz. Het maatschappelijk leven is niet ingericht op het circadiane ritme van de dsps-patiënt.
Een afdoende behandeling bestaat niet – een gendefect valt immers niet te repareren. Maar om toch wat te doen volg ik nu chronotherapie (ik heb er vakantie voor genomen): eerst een week leven volgens mijn biologische klok en daarna elke dag een uur láter naar bed, zodat ik na 18 dagen om elf uur ’s avonds kan inslapen en om zeven uur ’s ochtends kan opstaan. Op de chronotherapie volgt dan lichttherapie: na ontwaken direct een uur kijken in (kunst)zonlicht (van minstens 10.000 lux) – melatonine suppletie acht mijn neuroloog niet zinvol. En tenslotte moet ik het nieuwe dagnachtritme consolideren met een strikte regelmaat – één onregelmatigheid (feestje, uitslapen) en ik kan weer overnieuw beginnen. Ik heb trouwens ook cognitieve gedragstherapie, omdat de kerngedachten over mijzelf en de maatschappij in de loop der jaren verstoord zijn geraakt door mijn ‘abjecte levenswijze’.
De
lichten aan de overkant gaan uit, het wordt stil op straat, zonder strijd
tussen schuld en protest kijk ik naar de sterrenhemel,
is de nacht niet mooier dan de grauwe morgen?
JV
» Archief
» Mijn Profiel
» Mijn foto album
Links
- http://www.beeldbank.amsterdam.nl
- http://www.bosenlommer.amsterdam.nl/over_het_stadsdeel/geschiedenis_bos_en
- http://studenteninbosenlommer.hyves.nl
- http://amsterdambosenlommer.hyves.nl
Categoriën
Laatste artikelen
- boerderij bosch en lommer
- kosmos
- spits
- postkantoor
- dsps
- korte berichten
- beďnvloeding
- volle maan
- cgt
- aziza jalal
- lijn 14, van bos en lommer naar de dam
- motregen
- tweedehands waar
- beslommeringen
- dochters
- zelfmoordbuurt
- mijn gelijk
- een kwade ligplaats
- Souhailla
- orde
- periodieke buurtborrel
- dubbelzien
- Bahara's 'Damsko'
- problemen in de wijk
- rituelen
- beeldbank
- verwende tweeverdieners in woningnood
- geluiden en geuren
- verschillen
- onveiligheidsgevoelens
- van geuzenveld via bos en lommer naar station sloterdijk
- de boeg
- catastrofaal denken
Kook!
3 september 2008 (07:43)
Beste Johannes,
Online op zoek naar een tandarts in mijn nieuwe wijk stuitte ik op je column... en hoera! Delayed sleep phase syndrome heet het dus, wat ik heb. Dankjewel! Ben al jaren aan het zoeken met huisarts, neuroloog, psycholoog, maar niemand had deze term ooit genoemd.
Ook ik ben aan het mieren met slaappillen, meditatie, yoga, melatonine (en koffie!) maar helemaal fijn is het nog niet. Ik wou je vragen: vind je zelf dat het een syndroom is? Iets waar je aan lijdt is het vast & zeker, maar toen ik las dat je probeert het ritme aan te passen aan de rest van de mensheid dacht ik: moet dat? Wil je dat? En waarom? Ik neig steeds meer naar 'laat me gewoon slapen van vier tot elf, dan lullen we nergens meer over'.
Zonder titel
12 september 2008 (11:23)
ehhhm.. Dan zal ik ook wel dat syndroom hebben, maar ik zie geen probleem hoor?!
Gewoon geen baan van 9 tot 5 nemen toch?
Maar ik ben blij voor je dat het een door de nederlandse vereniging van huisartsen erkende aandoening is :P
DSPS
30 januari 2009 (08:50)
Hallo J
Ik heb net je verhaal zitten lezen omdat ik net weer met heel veel moeite mijn zoon van 15 uit zijn bed heb gekregen om weer op tijd op school te zijn,dus ben ik maar eens gaan googelen.
Alles wat ik in jou verhaal lees lijkt precies op dat van mijn zoon,ook hij heeft cognitieve gedragstherapie
en het maakt niet uit hoelaat hij ergens moet zijn ik moet er constant achteraan zitten zodat hij op tijd op zijn afspraken komt,en dit is voor mij best moeilijk omdat ik zelf altijd overal op tijd ben.We hebben ook melatonine (5mg) geprobeerd maar dat helpt niet zegt hij.
Hij kan ook 's avonds heel moeilijk naar zijn bed hebben al van alles geprobeerd maar het is en blijft een probleem.
Misschien ook maar eens aan chronotherapie gaan denken, dus maar weer even googelen.
Mvg.
Marja Jordaan
Zonder titel
27 augustus 2009 (11:05)
Hallo JV,
Ik las zojuist je bericht -al zoekende naar artikelen op internet over het effect van lichttherapie op DSPS- en ik werd 'getroffen' door de gelijkenis van jouw ervaringen met deze 'aandoening' met de mijne.
Ik hoop dat je dit leest, want wil je vragen hoe de chronotherapie en lichtthereapie je zijn vergaan. Ik ben daar erg benieuwd naar omdat ik er zelf ook mee aan de gang wil -mits het helpt!
Ik lees het graag, en bedankt alvast voor je reactie.
ZP
Resultaat chronotherapie?
26 september 2009 (01:22)
Hoi JV,
ik ben ook zeer nieuwsgierig of het voor jou gewerkt heeft. Kun je dat laten weten? Mijn vriend gaat het over 2 weken nl ook proberen, hij heeft ook een vorm van dsps en wordt er nogal wanhopig van (ik ook). We hopen dat het werkt!
Mail mij op amusekiss@hotmail.com.
Superbedankt alvast!
Gr. Mirjam